Việc bổ sung Omega 3 cho bé là vô cùng cần thiết. Bởi dưỡng chất này đóng nhiều vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Làm thế nào để bổ sung Omega 3 cho trẻ sơ sinh? Chúng ta sẽ tham khảo nhé.
>>> Xem ngay: Trẻ em có nên uống Omega 3
Tại sao cần bổ sung omega 3 cho bé?
Trẻ em cần được bổ sung omega-3 cho sự phát triển chung của cơ thể. Giai đoạn đầu đời là lúc rất cần DHA vì nó giúp tăng cường khả năng phát triển trí não của bé. Đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh vì trẻ sơ sinh chưa phát triển được trí não và chưa khả tự hấp thụ được omega-3.
Omega 3 giúp tăng trưởng não bộ cho bé
Có thể bố mẹ chưa biết rằng 60% não bộ của trẻ được tạo thành từ chất béo, trong đó 1/4 chất dinh dưỡng đến từ DHA. DHA là dưỡng chất quan trọng trong nhóm omega-3 giúp hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ em. Vì vậy, ngay từ khi mang thai đến giai đoạn trẻ sơ sinh cần bổ sung omega-3 cho trẻ. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu hình thành bộ não nên omega-3 rất quan trọng. Nếu trẻ không được bổ sung omega-3 đầy đủ trong những ngày đầu, trẻ sẽ có chỉ số IQ thấp hơn so với những trẻ được bổ sung đầy đủ từ nhỏ.
Omega giúp cải thiện thị lực cho bé
Omega-3 cũng là thành phần cấu trúc quan trọng của võng mạc mắt. Việc bổ sung omega-3 ngay trong những tháng đầu sẽ giúp trẻ có thị lực tốt, mắt sáng hơn. Nếu vô tình trẻ không được cung cấp đủ DHA sẽ gặp phải các vấn đề về thị giác. Khi cơ thể trẻ được bổ sung đủ lượng omega-3 ngay từ nhỏ sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mù lòa và tổn thương mắt vĩnh viễn.
Giúp trẻ tăng khả năng tập trung và phòng tránh tăng động
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng omega 3 có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ và cải thiện các khả năng trí tuệ như tư duy, trí nhớ, khả năng hấp thụ, v.v. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em mắc chứng ADHD luôn có lượng omega-3 thấp hơn so với người khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung omega-3 giúp trẻ tăng khả năng tập trung và phòng tránh mắc chứng ADHD.
Giúp bé ngủ ngon giấc
Với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất quan trọng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ có một sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc trẻ thường xuyên quấy khóc, ngủ không sâu giấc, thức dậy nửa đêm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ như: béo phì, tiểu đường hay chứng trầm cảm. Do đó, ba mẹ cần bổ sung omega-3 để trẻ có thể ngủ ngon giấc mỗi ngày, đảm bảo sức khỏe tốt trong quá trình phát triển.
Bổ sung omega-3 cho trẻ bằng cách nào?
Việc bổ sung omega-3 là điều cần thiết đối với trẻ nhỏ. Trong omega-3 chứa nhiều DHA cần thiết cho việc phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Vật với trẻ sơ sinh nên bổ sung omega bằng cách nào?
Theo Tổ chức y tế khuyến cáo, để đảm bảo cho trẻ có đủ lượng omega-3 cho cơ thể phát triển, ba mẹ nên bổ sung 200-280 mg chất béo omega DHA mỗi ngày. Chất béo omega-3 có thể bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau như: sữa mẹ, thực phẩm giàu omega-3, sản phẩm chiết xuất giàu omega-3,…
Tuy nhiên, với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, việc hấp thu từ thực phẩm giàu omega-3 có lẽ là điều khó khăn. Bởi trẻ trong giai đoạn này chỉ ăn thức ăn lỏng. Do đó, ba mẹ có thể bổ sung bằng sữa mẹ hoặc sữa dinh dưỡng.
Bé từ 6 tháng tuổi bắt đầu làm quen với thức ăn đặc, bố mẹ có thể bổ sung cho bé những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như cá thu, hồi, cá chép hay lươn Mỗi tuần nên cho bé ăn dặm từ 2 đến 3 lần.
Giai đoạn 1 tuổi, bé bắt đầu có nhận thức và phát triển về khả năng đi, nói,…nên cần 0,7g omega 3 mỗi ngày. Lúc này, khẩu phần ăn của trẻ sẽ đa dạng hơn, trẻ ăn được nhiều loại thực phẩm hơn nên việc bổ sung Omega 3 (DHA) sẽ dễ dàng hơn.
Trẻ sơ sinh thường kén ăn, do đó, việc bổ sung omega-3 từ các thực phẩm hằng ngày sẽ không thể bổ sung đủ lượng omega-3 cần thiết. Do đó, ba mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại sản phẩm chiết xuất từ dầu cá, thảo dược giàu omega-3. Tuy nhiên, cần phải kiểm tra rõ nguồn gốc, chất lượng sản phẩm để đảm bảo an toàn cho trẻ khi sử dụng.
Trên đây là toàn bộ thông tin về omega-3 cho trẻ sơ sinh. Ngay từ những tháng đầu, ba mẹ cần có biện pháp bổ sung omega-3 cho trẻ ngay để trẻ phát triển một cách tốt nhất.
>>> Xem thêm Omega tại: https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/omega/
